Ispanak ve Mantar Krep
Soteleyen mantarlar, solmuş ıspanak ve krem Gruyère sosuyla doldurulmuş zarif Fransız krepleri.
340kcal
15gProtein
32gKarbonhidrat
17gYağ
2gLif
Malzemeler
- 1 kase tam buğday unu
- 2 yumurta
- 1/2 kase süt
- 1/2 kase su
- bir tutam tuz
- 300g mantar, dilimlenmiş
- 250g taze ıspanak
- 2 tbsp tereyağ
- 1/4 kase ağır krem
- 1/2 kase Gruyère peyniri, rende edilmiş
- 1 şalot, kıyılmış
- sarımsak tatlandır
- tuz ve karabiberle tatlandır
Yapılışı
- Unu, yumurta, sütü, suyu ve tuzu karıştırın ta ki pürüzsüz olsun; 10 dakika dinlenin.
- Non-yapışkan tavaya 1/4 kase unu dökün, çevirin ve kenarlar kalkana kadar pişirin; çevirin ve 30 saniye pişirin. 4 krep yapmak için tekrarlayın.
- 1 tbsp tereyağını eritin, şalot ve sarımsakı soteleyin, sonra mantarları altın rengine kadar pişirin; kenara alın.
- Aynı tavada ıspanağı soluncaya kadar pişirin; mantarlar, krem, yarısı peynir, tuz ve karabiber ile birleştirin.
- Krepleri dolgu ile bölün, sarın ve yağlı pide tabaklarına dikiş aşağı doğru düzenleyin.
- Kalan peyniri üzerine çıkartın ve 180°C (350°F) ısıda 12 dakika, ta ki sıcak ve altın olsun kadar pişirin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.