Lívance se špenátem a houbami
Jemné francouzské lívance plné sautovaných hub, uvadlého špenátu a smetanové Gruyère omáčky.
340kcal
15gBílkoviny
32gSacharidy
17gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 1 hrnek celozrnné mouky
- 2 vejce
- 1/2 hrnku mléka
- 1/2 hrnku vody
- špetka soli
- 300g hub, nakrájené na plátky
- 250g čerstvého špenátu
- 2 lžíce másla
- 1/4 hrnku smetany
- 1/2 hrnku strouhaného sýra Gruyère
- 1 šalotka, nadrobno nakrájená
- česnek dle chuti
- sůl a pepř dle chuti
Postup
- V mixéru spojte mouku, vejce, mléko, vodu a sůl; nechte odpočívat 10 minut.
- Na antiadhezivní pánvi přidejte 1/4 hrnku těsta, roztočte a vařte, dokud se neodloučí okraje; převraťte a vařte 30 sekund. Opakujte, dokud nevytvoříte 4 lívance.
- V 1 lžíci másla opékejte šalotku a česnek, pak houby, dokud nejsou zlatavé; odložte.
- Na stejné pánvi uvádějte špenát; zkombinujte s houbami, smetanou, polovinou sýra, solí a pepřem.
- Výplň rozprostřete mezi lívance, zarolujte a uspořádejte швem dolů v máslované zapékací míse.
- Posypte zbývajícím sýrem a pečte na 180°C 12 minut, dokud nebude teplé a zlatavé.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.