ほうれん草とマッシュルームのクレープ
炒めたマッシュルーム、しんなりしたほうれん草、濃厚なグリュイエールチーズソースを詰めたデリケートなフランスクレープ。
340kcal
15gタンパク質
32g炭水化物
17g脂質
2g食物繊維
材料
- 全粒小麦粉1cup
- 卵2個
- 牛乳1/2cup
- 水1/2cup
- 塩ひとつまみ
- マッシュルーム300g(薄切り)
- 新鮮なほうれん草250g
- バター2tbsp
- 生クリーム1/4cup
- グリュイエールチーズ1/2cup(おろしたもの)
- シャロット1個(みじん切り)
- にんにく(適量)
- 塩とこしょう(味を見て)
作り方
- 小麦粉、卵、牛乳、水、塩をブレンダーにかけてなめらかにし、10分間休ませる。
- ノンスティックパンを熱し、1/4cupの生地を加えて回して広げ、端が浮き上がったらひっくり返して30秒焼く。同じ方法で4枚のクレープを作る。
- バター1tbspを溶かし、シャロットとにんにくを炒めてからマッシュルームを加え、黄金色になるまで焼く。取り出す。
- 同じパンでほうれん草をしんなりさせ、マッシュルーム、生クリーム、チーズの半量、塩、こしょうと混ぜる。
- 詰め物をクレープに等分に入れて巻き、バターを塗ったベーキング皿に縫い目を下にして並べる。
- 残りのチーズをかけて、180℃で12分間焼き、温かく黄金色になるまで焼く。
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