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ほうれん草とマッシュルームのクレープ
フランス料理30 分ベジタリアン

ほうれん草とマッシュルームのクレープ

炒めたマッシュルーム、しんなりしたほうれん草、濃厚なグリュイエールチーズソースを詰めたデリケートなフランスクレープ。

340kcal
15gタンパク質
32g炭水化物
17g脂質
2g食物繊維

材料

作り方

  1. 小麦粉、卵、牛乳、水、塩をブレンダーにかけてなめらかにし、10分間休ませる。
  2. ノンスティックパンを熱し、1/4cupの生地を加えて回して広げ、端が浮き上がったらひっくり返して30秒焼く。同じ方法で4枚のクレープを作る。
  3. バター1tbspを溶かし、シャロットとにんにくを炒めてからマッシュルームを加え、黄金色になるまで焼く。取り出す。
  4. 同じパンでほうれん草をしんなりさせ、マッシュルーム、生クリーム、チーズの半量、塩、こしょうと混ぜる。
  5. 詰め物をクレープに等分に入れて巻き、バターを塗ったベーキング皿に縫い目を下にして並べる。
  6. 残りのチーズをかけて、180℃で12分間焼き、温かく黄金色になるまで焼く。

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