पालक और मशरूम क्रेप्स
तली हुई मशरूम, मुरझाए हुए पालक और क्रीमी ग्रुइयरे सॉस के साथ भरे हुए नाजुक फ्रेंच क्रेप्स।
340kcal
15gप्रोटीन
32gकार्ब्स
17gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 1 कप साबुत गेहूँ का मैदा
- 2 अंडे
- 1/2 कप दूध
- 1/2 कप पानी
- नमक की चुटकी
- 300g मशरूम, स्लाइस में
- 250g ताजा पालक
- 2 tbsp मक्खन
- 1/4 कप हेवी क्रीम
- 1/2 कप ग्रुइयरे पनीर, कसा हुआ
- 1 शैलट, कीमा बनाया हुआ
- लहसुन स्वादानुसार
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
विधि
- मैदा, अंडे, दूध, पानी और नमक को तब तक मिक्स करें जब तक मसलन न हो जाए; 10 मिनट के लिए आराम दें।
- एक नॉन-स्टिक पैन में गर्म करें, 1/4 कप घोल डालें, घुमाएँ, और किनारे उठने तक पकाएँ; पलटें और 30 सेकंड पकाएँ। दोहराएँ 4 क्रेप्स बनाने के लिए।
- 1 tbsp मक्खन पिघलाएँ, शैलट और लहसुन को तलें, फिर मशरूम जब तक सुनहरे न हो जाएँ; अलग रख दें।
- उसी पैन में, पालक को मुरझाएँ; मशरूम, क्रीम, आधा पनीर, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएँ।
- क्रेप्स में भराई को बाँटें, रोल करें, और एक मक्खन वाली बेकिंग डिश में सीवन की तरफ नीचे की ओर रखें।
- बचे हुए पनीर से ऊपर करें और 180°C (350°F) पर 12 मिनट के लिए बेक करें जब तक गर्म और सुनहरा न हो जाए।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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