Tajski Smażony Bakłażan z Bazylią
Czuły bakłażan zanurzoony w ostrym i słodkim sosie czesnkowym z pachnącą tajską bazylią i końcowym pluskiem limonki.
220kcal
7gBiałko
18gWęglowodany
13gTłuszcz
5gBłonnik
Składniki
- 400g bakłażana, pokrojonego w kostki
- 100g twardego tofu, odciśniętego i pokrojonego w kostki
- 6 ząbków czosnku, posiekanych
- 2-3 papryczek chili, pokrojonych
- 3 tbsp sosu sojowego
- 1 tbsp substytutu sosu ostrzygowego (sos sojowy lub sos grzybowy)
- 1 tbsp cukru palmowego lub brązowego
- 2 tbsp oleju roślinnego
- 1/2 cup bulionu warzywnego lub wody
- 1 tsp mąki kukurydzianej zmieszanej z 2 tbsp wodą
- 10-12 liści bazylii tajskiej (lub zwykłej bazylii)
- 1 tbsp soku z limonki
- sól do smaku
Sposób przygotowania
- Nagrzać 2 tbsp oleju roślinnego w wooku lub dużej patelni na wysokiej temperaturze; smażyć kostki bakłażana przez 5 minut aż będą lekko karmelizowane, następnie wyjąć i odłożyć na bok.
- W tym samym wooku, dodać posiekany czosnek i pokrojone papryczki chili; smażyć przez 1 minutę aż będą bardzo aromatyczne.
- Dodać kostki tofu i delikatnie smażyć przez 1 minutę.
- Wlać sos sojowy, sos grzybowy, cukier palmowy i bulion warzywny; doprowadzić do wrenia.
- Zwrócić bakłażan do woka i dusić przez 4 minuty; wymieszać zawiesinę mąki kukurydzianej i gotować aż sos się zagęści (1 minuta).
- Zdjąć z ognia, wymieszać świeżą bazylię tajską i sok z limonki, następnie podawać natychmiast na ryżu jaśminowym.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.