Thajský Baklažánový Stir-Fry s Bazalkou
Měkký baklažán potopený v slané, sladké omáčce s česnekem a vonnou thajskou bazalkou a finálním stříknutím limetky.
220kcal
7gBílkoviny
18gSacharidy
13gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 400g baklažánu, nakrájeného na kostky
- 100g pevného tofu, vytlačeného a nakrájeného na kostky
- 6 stroužků česneku, nasekaného
- 2-3 červené chilli papričky, nakrájené
- 3 lžíce sójové omáčky
- 1 lžíce náhrady oyster omáčky (sójová omáčka nebo houbová omáčka)
- 1 lžíce palmového cukru nebo hnědého cukru
- 2 lžíce rostlinného oleje
- 1/2 šálek zeleninového vývaru nebo vody
- 1 čajová lžička kukuřičného škrobu promíchaného se 2 lžícemi vody
- 10-12 thajských bazalka listů (nebo běžné bazalka)
- 1 lžíce citrónové šťávy
- sůl podle chuti
Postup
- V woku nebo velké pánvi zahřejte 2 lžíce rostlinného oleje na vysokou teplotu; vařte baklažán nakrájený na kostky 5 minut, dokud se mírně karamelizuje, pak oddělte a oddělte stranou.
- Ve stejném woku přidejte nasekaný česnek a nakrájené chilli; vařte 1 minutu, dokud není velmi vonné.
- Přidejte kostky tofu a jemně vařte 1 minutu.
- Nalijte sójovou omáčku, houbovou omáčku, palmový cukr a zeleninový vývar; přiveďte k varu.
- Vraťte baklažán do woku a vařte 4 minuty; vmíchejte kukuřičný škrob a vařte, dokud se omáčka zhustne (1 minuta).
- Odstraňte z ohně, vmíchejte čerstvou thajskou bazalku a citrónovou šťávu, pak podávejte okamžitě s jasmínovou rýží.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.