Thai Basilikum Auberginen-Pfanne
Zarte Aubergine in einer würzig-süßen Knoblauch-Sauce mit duftendem Thai-Basilikum und einem finalen Spritzer Limette.
220kcal
7gEiweiß
18gKohlenhydrate
13gFett
5gBallaststoffe
Zutaten
- 400g Aubergine, in Würfel geschnitten
- 100g fester Tofu, gepresst und in Würfel geschnitten
- 6 Knoblauchzehen, gehackt
- 2-3 rote Chilischoten, geschnitten
- 3 EL Sojasoße
- 1 EL Austernsoßen-Ersatz (Sojasoße oder Pilzsoße)
- 1 EL Palmzucker oder brauner Zucker
- 2 EL Pflanzenöl
- 1/2 Tasse Gemüsebrühe oder Wasser
- 1 TL Speisestärke vermischt mit 2 EL Wasser
- 10-12 Thai-Basilikumblätter (oder normales Basilikum)
- 1 EL Limettensaft
- Salz nach Geschmack
Zubereitung
- 2 EL Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne über hoher Hitze erhitzen; Auberginen-Würfel 5 Minuten anbraten, bis leicht karamellisiert, dann entfernen und zur Seite stellen.
- Im selben Wok gehackten Knoblauch und geschnittene Chilischoten hinzufügen; 1 Minute braten, bis sehr duftig.
- Tofuwürfel vorsichtig hinzufügen und 1 Minute sanft rühren.
- Sojasoße, Pilzsoße, Palmzucker und Gemüsebrühe eingießen; zum Köcheln bringen.
- Aubergine in den Wok zurückgeben und 4 Minuten köcheln lassen; Speisestärke-Slurry einrühren und 1 Minute kochen, bis die Sauce eindickt.
- Vom Herd nehmen, frisches Thai-Basilikum und Limettensaft einrühren, dann sofort über Jasminreis servieren.
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