Sauté d'Aubergine au Basilic Thaï
Aubergine tendre baignée dans une sauce à l'ail savoureuse-sucrée avec du basilic thaï parfumé et une giclée finale de citron vert.
220kcal
7gProtéines
18gGlucides
13gLipides
5gFibres
Ingrédients
- 400g aubergine, coupée en cubes
- 100g tofu ferme, pressé et coupé en cubes
- 6 gousses d'ail, émincées
- 2-3 piments rouges, tranchés
- 3 c.à.s sauce soja
- 1 c.à.s substitut de sauce huître (sauce soja ou sauce champignon)
- 1 c.à.s sucre de palme ou sucre brun
- 2 c.à.s huile végétale
- 1/2 tasse bouillon de légumes ou eau
- 1 c.à.c maïzena mélangée avec 2 c.à.s eau
- 10-12 feuilles de basilic thaï (ou basilic ordinaire)
- 1 c.à.s jus de citron vert
- sel au goût
Préparation
- Chauffer 2 c.à.s huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu vif ; faire revenir les cubes d'aubergine 5 minutes jusqu'à légèrement caramélisés, puis retirer et mettre de côté.
- Dans le même wok, ajouter l'ail émincé et les piments tranchés ; faire revenir 1 minute jusqu'à très parfumé.
- Ajouter les cubes de tofu et remuer doucement 1 minute.
- Verser la sauce soja, la sauce champignon, le sucre de palme et le bouillon de légumes ; porter à frémissement.
- Retourner l'aubergine dans le wok et laisser mijoter 4 minutes ; incorporer la suspension de maïzena et cuire jusqu'à épaississement de la sauce (1 minute).
- Retirer du feu, incorporer le basilic thaï frais et le jus de citron vert, puis servir immédiatement sur du riz jasmin.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
Suivez-la en quelques secondes avec Nutari
Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.