Thai Basilicum Aubergine Stir-Fry
Tere aubergine ondergedompeld in een hartige-zoete knoflooksaus met geurig Thai-basilicum en een finaal scheutje limoen.
220kcal
7gEiwit
18gKoolhydraten
13gVet
5gVezels
Ingrediënten
- 400g aubergine, in blokjes gesneden
- 100g stevige tofu, geperst en in blokjes gesneden
- 6 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2-3 rode chilipepers, gesneden
- 3 eetlepels sojasaus
- 1 eetlepel vervanging voor oestersaus (sojasaus of champignonsaus)
- 1 eetlepel palmsuiker of bruine suiker
- 2 eetlepels plantaardige olie
- 1/2 kopje groentebouillon of water
- 1 theelepel zetmeel gemengd met 2 eetlepels water
- 10-12 Thai-basilicumblaadjes (of gewoon basilicum)
- 1 eetlepel limoensap
- zout naar smaak
Bereiding
- Verhit 2 eetlepels plantaardige olie in een wok of grote koekenpan op hoog vuur; roerbak aubergineblokjes 5 minuten tot licht geroosterd, haal eruit en zet apart.
- In dezelfde wok voeg fijngehakte knoflook en gesneden chilipepers toe; roerbak 1 minuut tot zeer geurig.
- Voeg tofu-blokjes toe en roer voorzichtig 1 minuut.
- Giet sojasaus, champignonsaus, palmsuiker en groentebouillon in; bring aan de kook.
- Breng aubergine terug naar de wok en laat 4 minuten zachtjes stoven; roer zetmeelmengsel door en kook tot saus dik wordt (1 minuut).
- Haal van het vuur, roer vers Thai-basilicum en limoensap door, serveer direct over jasmijnrijst.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.