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タイ・バジル茄子炒め
アジア料理22 分ベジタリアンビーガン

タイ・バジル茄子炒め

塩辛い甘いニンニクソースで加熱したやさしいナス、香りの良いタイバジルと、最終的なライムの搾汁。

220kcal
7gタンパク質
18g炭水化物
13g脂質
5g食物繊維

材料

作り方

  1. wokまたは大きなフライパンに野菜油2大さじを強火で熱し、ナスのキューブを5分間炒め、薄く焼き色がつくまで炒めて脇に置く。
  2. 同じwokにみじん切りニンニクと薄切り唐辛子を加えて、とても香りが立つまで1分間炒める。
  3. 豆腐のキューブをやさしく加えて1分間炒める。
  4. 醤油、キノコソース、ヤシ砂糖、野菜スープを注いで煮立たせる。
  5. ナスをwokに戻して4分間煮込み、片栗粉のスラリーを加えてソースがとろみつくまで(1分間)調理する。
  6. 火から下ろし、新鮮なタイバジルとライム果汁を混ぜ、ジャスミンライスの上にすぐに出す。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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