← สูตรอาหารทั้งหมด

ผัดมะเขือยาวใบกะเพรา
เอเชีย22 นาทีมังสวิรัติวีแกน

ผัดมะเขือยาวใบกะเพรา

มะเขือยาวอ่อนหมาดในซอสกระเทียมรสเค็มหวานที่มีกลิ่นหอมใบกะเพราและสาดน้ำมะนาวสุดท้าย

220kcal
7gโปรตีน
18gคาร์บ
13gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งน้ำมันพืช 2 tbsp ในกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟสูง; ผัดมะเขือยาวชิ้นเป็นเวลา 5 นาที จนกระทั่งคาราเมลเบาๆ จากนั้นนำออกและวางไว้จากด้านข้าง
  2. ในกระทะเดียวกัน เพิ่มกระเทียมสับและพริกแดงหั่น; ผัดเร็ว ๆ เป็นเวลา 1 นาที จนกระทั่งหอมมากขึ้น
  3. เพิ่มชิ้นเต้าหู้และคนเบาๆ เป็นเวลา 1 นาที
  4. เทซีอิ๊ว ซอสเห็ด น้ำตาลปาล์ม และน้ำซุปพืช; นำมาต้มเบาๆ
  5. นำมะเขือยาวกลับไปที่กระทะและต้มเบาๆ เป็นเวลา 4 นาที; ผสมสารเจือจางแป้งข้าวโพดและปรุงอาหารจนกว่าซอสจะข้นหนา (1 นาที)
  6. นำออกจากไฟ ผสมใบกะเพราสดใหม่และน้ำมะนาว จากนั้นเสิร์ฟทันทีกับข้าวหอม

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ