Таїландський Смажений Баклажан з Василем
Ніжний баклажан, облитий пікантно-солодким часниковим соусом з ароматним таїландським василем та фінальним брижкалям лайму.
220ккал
7gБілки
18gВуглеводи
13gЖири
5gКлітковина
Інгредієнти
- 400g баклажана, нарізаного кубиками
- 100g щільного тофу, пресованого та нарізаного кубиками
- 6 зубчиків часнику, подрібнених
- 2-3 червоних перців, нарізаних
- 3 tbsp соєвого соусу
- 1 tbsp замінника устричного соусу (соєвого соусу або грибного соусу)
- 1 tbsp пальмового цукру або коричневого цукру
- 2 tbsp рослинної олії
- 1/2 cup овочевого бульйону або води
- 1 tsp крохмалю змішаного з 2 tbsp води
- 10-12 листів таїландського василю (або звичайного василю)
- 1 tbsp соку лайму
- сіль за смаком
Приготування
- Нагрійте 2 tbsp рослинної олії у воці або великій сковороді на високому вогні; смажте кубики баклажана 5 хвилин до легкого карамелізації, потім видаліть та відложіть.
- У тому ж воці додайте подрібнений часник та нарізані перці; смажте 1 хвилину, поки дуже ароматно.
- Додайте кубики тофу та м'яко смажте 1 хвилину.
- Вилийте соєвий соус, грибний соус, пальмовий цукор та овочевий бульйон; доведіть до кипіння.
- Поверніть баклажан у вок та варіть 4 хвилини; додайте крохмальну суміш та готуйте, поки соус не загустіє (1 хвилина).
- Знімете з вогню, додайте свіжий таїландський василь та сік лайму, потім негайно подавайте на жасмінному рисі.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.