Tayland Fesleğeni Mantarı Marul Sarması
Yumuşak marul yaprakları, sos'la tatlandırılmış mantarlar ve sebzelerle dolu, aromalı fesleğen ile lezzetli-baharatlı bir yemek.
280kcal
12gProtein
28gKarbonhidrat
12gYağ
6gLif
Malzemeler
- 300g karışık mantar (kıyılmış)
- 200g su kastanesi (küp şeklinde kesilmiş)
- 1 havuç (ince doğranmış)
- 12 tereyağlı marul yaprağı
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 tbsp soy soyu
- 1 tbsp limon suyu
- 1 tbsp akçaağaç şurubu
- 1 tsp kırmızı pul biber
- 2 tbsp zeytinyağı
- 1 cup taze Tayland fesleğeni
- susam tohumu
Yapılışı
- Zeytinyağını wok veya geniş bir tavada yüksek ısıda ısıtın.
- Kıyılmış sarımsakı ve kırmızı pul biberi ekleyin; 30 saniye kadar soteleyin, ta ki kokusu çıkana kadar.
- Kıyılmış mantarları ekleyin ve 5 dakika pişirin, ara sıra karıştırarak, sıvı tamamen buharlaşana kadar.
- Su kastanesi, havuç, soy soyu, limon suyu ve akçaağaç şurubunu karıştırın; 2 dakika pişirin.
- Ocaktan alın ve taze Tayland fesleğenini nazikçe katlayın.
- Dolguyu marul yapraklarında servis yapın, susam tohumlarıyla garnir edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.