ਥਾਈ ਬਸਾਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲੇਟਿਸ ਰੈਪਸ
ਨਰਮ ਲੇਟਿਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਸਤਾ-ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿ ਬਸਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਖ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
280kcal
12gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
6gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 300g ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 200g ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੇਸਟਨੱਟ (ਕੱਟੀ ਹੋਈ)
- 1 ਗਾਜਰ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ)
- 12 ਬਟਰ ਲੇਟਿਸ ਪੱਤੀ
- 3 ਕਲੀਆਂ ਲਸੁਨ (ਬਰੀ ਕੀਤੀ)
- 2 tbsp ਸੋਯਾ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਲਾਈਮ ਦਾ ਰਸ
- 1 tbsp ਮੇਪਲ ਸਿਰਪ
- 1 tsp ਮਿਰਚ ਦੇ ਗੁੱਛੇ
- 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਕਪ ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈ ਬਸਾਲੀ
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਵਾਕ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਉੱਚ ਤਾਪ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਬਰੀ ਕੀਤੀ ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਗੁੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦ ਤਕ ਮਹਕ ਆਵੇ।
- ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾ ਹਿਲਾ-ਚਲਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤਕ ਤರਲ ਅਲੋਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੇਸਟਨੱਟ, ਗਾਜਰ, ਸੋਯਾ ਸਾਸ, ਲਾਈਮ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਮੇਪਲ ਸਿਰਪ ਨੂੰ ਸਟਿਰ ਕਰੋ; 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਤਾਪ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਧੀਮੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈ ਬਸਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨੱਖ ਦਿਓ।
- ਲੇਟਿਸ ਪੱਤੀ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਪਰੋਸੋ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਵੇ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।