← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਥਾਈ ਬਸਾਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲੇਟਿਸ ਰੈਪਸ
ਥਾਈ22 ਮਿੰਟਵੀਗਨਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀਲੋ-ਕਾਰਬ

ਥਾਈ ਬਸਾਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲੇਟਿਸ ਰੈਪਸ

ਨਰਮ ਲੇਟਿਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਸਤਾ-ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿ ਬਸਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਖ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

280kcal
12gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
6gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਇੱਕ ਵਾਕ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਉੱਚ ਤਾਪ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  2. ਬਰੀ ਕੀਤੀ ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਗੁੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦ ਤਕ ਮਹਕ ਆਵੇ।
  3. ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾ ਹਿਲਾ-ਚਲਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤਕ ਤರਲ ਅਲੋਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  4. ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੇਸਟਨੱਟ, ਗਾਜਰ, ਸੋਯਾ ਸਾਸ, ਲਾਈਮ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਮੇਪਲ ਸਿਰਪ ਨੂੰ ਸਟਿਰ ਕਰੋ; 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
  5. ਤਾਪ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਧੀਮੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈ ਬਸਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨੱਖ ਦਿਓ।
  6. ਲੇਟਿਸ ਪੱਤੀ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਪਰੋਸੋ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਵੇ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।