← Όλες οι συνταγές

Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό
Ταϊλανδική22 λεπτάVeganΧωρίς ΓαλακτοκομικάΧαμηλών Υδατανθράκων

Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό

Τρυερά φύλλα μαρουλιού που κρύβουν μανιτάρια με μπαχαρικά και λαχανικά σε γλυκόπικρη σάλτσα με αρωματικό βασιλικό.

280kcal
12gΠρωτεΐνη
28gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
6gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το ελαιόλαδο σε wok ή μεγάλο τηγάνι σε υψηλή θερμοκρασία.
  2. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και τις φλόγες τσίλι. Ανακατεύετε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να μυρίσει.
  3. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα μανιτάρια και μαγειρέψτε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να εξατμιστεί το υγρό.
  4. Ανακατέψτε τα νερατά καστανά, το καρότο, τη σάλτσα σόγιας, το χυμό λάιμ και το σιρόπι σφενδάμου. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά.
  5. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και ήπια διπλώστε το φρέσκο Ταϊλανδέζικο βασιλικό.
  6. Σερβίρετε το γέμισμα σε φύλλα μαρουλιού, διακοσμημένο με σπόρους σησάμου.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.