थाई तुलसी मशरूम लेटिस रैप्स
कोमल लेटिस के पत्ते मसालेदार मशरूम और सब्जियों को सुगंधित तुलसी के साथ एक नमकीन-मसालेदार सॉस में पकड़ते हैं।
280kcal
12gप्रोटीन
28gकार्ब्स
12gफैट
6gफाइबर
सामग्री
- 300g मिश्रित मशरूम (कटे हुए)
- 200g वाटर चेस्टनट्स (पासे में कटे)
- 1 गाजर (बारीक कटी)
- 12 बटर लेटिस के पत्ते
- 3 लहसुन की कलियाँ (बारीक कटी)
- 2 tbsp सोया सॉस
- 1 tbsp नीबू का रस
- 1 tbsp मेपल सिरप
- 1 tsp मिर्च के गुच्छे
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 1 cup ताजी थाई तुलसी
- तिल के बीज
विधि
- तेल को एक वॉक या बड़ी कढ़ाई में तेज़ आँच पर गरम करें।
- बारीक कटी लहसुन और मिर्च के गुच्छे डालें; 30 सेकंड तक भूनें जब तक सुगंध न आ जाए।
- कटी हुई मशरूम डालें और 5 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते हुए, जब तक तरल सूख न जाए।
- वाटर चेस्टनट्स, गाजर, सोया सॉस, नीबू का रस और मेपल सिरप मिलाएँ; 2 मिनट तक पकाएँ।
- आँच से उतारें और ताजी थाई तुलसी को धीरे से मिलाएँ।
- लेटिस के पत्तों में भरावन परोसें, तिल के बीज से सजाएँ।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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