ห่อสลัดไข่ หนึ่งมัฒนะกับเห็ดและสมุนไพรไทย
ใบสลัดอ่อนนุ่มห่อหุ้มเห็ดรสชาติหลากหลายและผักในซอสรสเค็มและเผ็ดกลิ่นหอมของใบแมงดาสด
280kcal
12gโปรตีน
28gคาร์บ
12gไขมัน
6gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 300g เห็ดผสมหลากชนิด (บ่น)
- 200g ลูกแคสตาน (บ่นเป็นลูกเต๋า)
- 1 แครอท (บ่นหยาบ)
- 12 ใบสลัดเนยอ่อน
- 3 กลีบกระเทียม (บ่นละเอียด)
- 2 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp น้ำมะนาว
- 1 tbsp เหล้ากลิ่นเมเปิล
- 1 tsp ธานพริกแห้ง
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 cup ใบแมงดาสดสดใจ
- เมล็ดงาม
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อนในกระติดหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟสูง
- เพิ่มกระเทียมบ่นและธานพริกแห้ง ทำให้เปียกแฟบสุก 30 วินาทีจนกว่าหอมกรุ่น
- เพิ่มเห็ดบ่นและทำให้สุก 5 นาทีคนบ้างๆจนน้ำระเหยหมด
- ใส่ลูกแคสตาน แครอท ซีอิ๊ว น้ำมะนาว และเหล้ากลิ่นเมเปิล ทำให้สุก 2 นาที
- นำออกจากไฟและพับใบแมงดาสดลงในเบา ๆ
- เสิร์ฟส่วนผสมในใบสลัด หยิบใส่ด้วยเมล็ดงาม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ