Thajská kokosová čočková polévka
Sametová, zahřívající polévka s tělnatou červenou čočkou a aromatickými thajskými kořeninami, obohatovaná krémovým kokosem a osvěžená limetkou.
210kcal
9gBílkoviny
26gSacharidy
8gTuky
7gVláknina
Ingredience
- 200g červené čočky, propláchnuté
- 400ml kokosového mléka
- 700ml zeleninového vývarů
- 1 cibule, nakrájená na kostky
- 3 stroužky česneku, nasekané
- 1 tbsp zázvoru, nasekáného
- 2 tsp thajské červené curry pasty
- 1 mrkev, nakrájená na kostky
- 1 brambora, nakrájená na kostky
- 2 tbsp limetkového džusu
- 2 tbsp sojové omáčky
- 1 tbsp rostlinného oleje
- čerstvý koriander a plátky limety na ozdobu
Postup
- Zahřejte olej v hrnci na střední teplotě; osmažte cibuli, česnek a zázvor 2-3 minuty, dokud nejsou vůňavé.
- Vmíchejte curry pastu a vařte 1 minutu.
- Přidejte čočku, vývar, mrkev a bramboru; přiveďte k varu, pak snižte teplotu a vařte 15 minut, dokud nejsou čočky měkké.
- Nalijte kokosové mléko a dobře promíchejte; vařte dalších 5 minut.
- Ochutnejte a upravte koření limetkovým džusem a sojovou omáčkou.
- Nalijte do misek a ozdobte čerstvým koriandrem a plátky limety.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.