थाई नारियल दाल का सूप
रेशमी, गर्म करने वाला सूप जिसमें पृथ्वी जैसी लाल दाल और सुगंधित थाई मसाले हों, क्रीमी नारियल से समृद्ध और चूने से चमकदार।
210kcal
9gप्रोटीन
26gकार्ब्स
8gफैट
7gफाइबर
सामग्री
- 200g लाल दाल, धोई हुई
- 400ml नारियल का दूध
- 700ml सब्जी का शोरबा
- 1 प्याज़, कटा हुआ
- 3 लहसुन की कली, कीमा बनाई हुई
- 1 tbsp अदरक, कीमा बनाया हुआ
- 2 tsp थाई लाल करी पेस्ट
- 1 गाजर, कटी हुई
- 1 आलू, कटा हुआ
- 2 tbsp चूने का रस
- 2 tbsp सोया सॉस
- 1 tbsp सब्जी का तेल
- सजाने के लिए ताज़ा धनिया और चूने के टुकड़े
विधि
- एक बर्तन में तेल गर्म करें और मध्यम आंच पर प्याज़, लहसुन और अदरक को 2-3 मिनट भूनें जब तक सुगंध न आए।
- करी पेस्ट को मिलाएं और 1 मिनट पकाएं।
- दाल, शोरबा, गाजर और आलू जोड़ें; उबालने के लिए लाएं, फिर आंच कम करें और 15 मिनट तक पकाएं जब तक दाल नरम न हो जाए।
- नारियल का दूध डालें और अच्छी तरह हिलाएं; 5 मिनट और पकाएं।
- स्वाद के अनुसार चूने का रस और सोया सॉस से सीज़न करें।
- कटोरियों में परोसें और ताज़े धनिया और चूने के टुकड़ों के साथ सजाएं।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।