← Wszystkie przepisy

Tajska zupa kokosowa z soczewicą
Tajska30 minWegańskieBez nabiałuWysokobiałkowe

Tajska zupa kokosowa z soczewicą

Aksamitna, rozgrzewająca zupa ze ziemistą czerwoną soczewicą i aromatycznymi tajskimi przyprawami, wzbogacona kremowym mlekiem kokosowym i podkreślona limonką.

210kcal
9gBiałko
26gWęglowodany
8gTłuszcz
7gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Nagrzej olej w garnku na średniej temperaturze; smaż cebulę, czosnek i imbir przez 2-3 minuty do rozprzestrzenienia aromatu.
  2. Wymieszaj pastę curry i gotuj przez 1 minutę.
  3. Dodaj soczewicę, bulion, marchewkę i ziemniak; doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 15 minut, aż soczewica będzie miękka.
  4. Wlej mleko kokosowe i dobrze wymieszaj; gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
  5. Dopraw sokiem z limonki i sosem sojowym do smaku.
  6. Nałóż do mis i udekoruj świeżą kolendą i paskami limonki.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.