Zuppa di lenticchie rosse al cocco Thai
Zuppa setosa e riscaldante con lenticchie rosse terrose e spezie Thai aromatiche, arricchita di cocco cremoso e illuminata dal lime.
210kcal
9gProteine
26gCarboidrati
8gGrassi
7gFibre
Ingredienti
- 200g lenticchie rosse, risciacquate
- 400ml latte di cocco
- 700ml brodo vegetale
- 1 cipolla, tritata
- 3 spicchi d'aglio, tritati
- 1 tbsp zenzero, tritato
- 2 tsp pasta di curry rosso Thai
- 1 carota, tritata
- 1 patata, tritata
- 2 tbsp succo di lime
- 2 tbsp salsa di soia
- 1 tbsp olio vegetale
- coriandolo fresco e spicchi di lime per guarnire
Preparazione
- Scaldare l'olio in una pentola a fuoco medio; rosolare la cipolla, l'aglio e lo zenzero per 2-3 minuti fino a quando è fragrante.
- Mescolare la pasta di curry e cuocere per 1 minuto.
- Aggiungere le lenticchie, il brodo, la carota e la patata; portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 15 minuti fino a quando le lenticchie sono tenere.
- Versare il latte di cocco e mescolare bene; cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti.
- Condire con succo di lime e salsa di soia secondo il gusto.
- Versare in ciotole e guarnire con coriandolo fresco e spicchi di lime.
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