← Tất cả công thức

Canh dừa đậu lăng Thái
Thái Lan30 phútThuần chayKhông sữaGiàu đạm

Canh dừa đậu lăng Thái

Canh mịn, ấm áp với đậu lăng đỏ xơi xác và gia vị Thái thơm, làm giàu bằng dừa mịn và chanh tươi.

210kcal
9gĐạm
26gTinh bột
8gChất béo
7gChất xơ

Nguyên liệu

Cách làm

  1. Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa, xào hành, tỏi và ginger 2-3 phút cho thơm.
  2. Khuấy thêm tương cà ri, nấu 1 phút.
  3. Thêm đậu lăng, nước dùng, cà rốt và khoai tây, đun sôi, sau đó lửa vừa đun nhỏ 15 phút cho đến khi đậu lăng mềm.
  4. Đổ nước cốt dừa vào và khuấy tốt, đun nhỏ lửa thêm 5 phút.
  5. Nêm nước chanh và nước tương vừa đủ.
  6. Dùng trong tô, trang trí mùi tây tươi và miếng chanh.

Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.

Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari

Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.