Таїландський суп з кокосом та сочевицею
Шовковистий, грійючий суп з земистою червоною сочевицею та ароматичними таїландськими спеціями, збагачений кремаво-кокосовим молоком та освіжений лаймом.
210ккал
9gБілки
26gВуглеводи
8gЖири
7gКлітковина
Інгредієнти
- 200g красної сочевиці, промитої
- 400ml кокосового молока
- 700ml овочевого бульйону
- 1 цибуля, нарізана
- 3 зубчики часнику, дрібно нарізані
- 1 tbsp імбиру, дрібно нарізаного
- 2 tsp таїландської червоної пасти карі
- 1 морква, нарізана
- 1 картопля, нарізана
- 2 tbsp сфілю лайму
- 2 tbsp соєвого соусу
- 1 tbsp рослинної олії
- свіжі листочки кондитерської та дольки лайму для прикраси
Приготування
- Розігрійте олію в горщику на середньому вогні; обсмажте цибулю, часник та імбир 2-3 хвилини, поки стане ароматичним.
- Додайте пасту карі і варіть 1 хвилину.
- Додайте сочевицю, бульйон, морквю та картоплю; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть 15 хвилин, поки сочевиця не розм'якшле.
- Влийте кокосове молоко і добре змішайте; варіть ще 5 хвилин.
- Приправте сфілем лайму та соєвим соусом на смак.
- Розліліть в миски і прикрасьте свіжими листочками кондитерської та дольками лайму.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.