← Všechny recepty

Thajské curry z lilku a čočky
Thajská35 minVeganskéBez mléčných výrobkůVysokoproteinové

Thajské curry z lilku a čočky

Sametový pečený lilk v bohaté, zahřívající curry s tělnatou hnědou čočkou a aromatickými thajskými kořeninami.

270kcal
11gBílkoviny
32gSacharidy
11gTuky
8gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Promíchejte lilk s 1 tbsp oleje a pečte na 200°C 15 minut, dokud není měkký a lehce karamelizovaný.
  2. Ve velkém hrnci osmažte cibuli, česnek a zázvor v oleji 2-3 minuty, dokud nejsou vůňavé.
  3. Přidejte curry pastu a kmín; vařte 1 minutu.
  4. Vmíchejte kokosové mléko a čočku; přiveďte k jemnému varu.
  5. Přidejte pečený lilk a mladý špenát; vařte 5-7 minut, dokud špenát nevadne.
  6. Ochutnejte a upravte koření limetkovým džusem a sojovou omáčkou; ozdobte čerstvým thajským bazalanjem a podávejte s rýží.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.