← Усі рецепти

Таїландське карі з баклажаном та сочевицею
Тайська35 хвВеганськіБез лактозиВисокобілкові

Таїландське карі з баклажаном та сочевицею

Шовкуватий смажений баклажан, вложений в багатий, грійючий карі з сердечною коричневою сочевицею та ароматичними таїландськими спеціями.

270ккал
11gБілки
32gВуглеводи
11gЖири
8gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Посипте баклажан 1 tbsp олії та смажте при 200°C протягом 15 хвилин, поки він не розм'якшле та не легко карамелізується.
  2. В великому горщику обсмажте цибулю, часник та імбир в олії 2-3 хвилини, поки стане ароматичним.
  3. Додайте пасту карі та кумин; варіть 1 хвилину.
  4. Змішайте кокосове молоко та сочевицю; доведіть до легкого кипіння.
  5. Додайте смажений баклажан та молодий шпинат; варіть на повільному вогні 5-7 хвилин, поки шпинат не в'яне.
  6. Приправте сфілем лайму та соєвим соусом; прикрасьте свіжим таїландським базиліком і подавайте з рисом.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.