Curry di melanzane e lenticchie Thai
Melanzane arrostite e setose annidate in un curry ricco e riscaldante con lenticchie marroni carnose e spezie Thai aromatiche.
270kcal
11gProteine
32gCarboidrati
11gGrassi
8gFibre
Ingredienti
- 300g melanzana, tagliata a cubetti
- 150g lenticchie marroni cotte
- 400ml latte di cocco
- 1 cipolla, tritata
- 4 spicchi d'aglio, tritati
- 1 tbsp zenzero, tritato
- 2 tbsp pasta di curry rosso Thai
- 1 tsp cumino
- 200g spinaci baby
- 2 tbsp succo di lime
- 2 tbsp salsa di soia
- 1 tbsp olio vegetale
- basilico Thai fresco per guarnire
Preparazione
- Condire la melanzana con 1 tbsp di olio e arrostire a 200°C per 15 minuti fino a quando è tenera e leggermente caramellizzata.
- In una grande pentola, rosolare la cipolla, l'aglio e lo zenzero in olio per 2-3 minuti fino a quando è fragrante.
- Aggiungere la pasta di curry e il cumino; cuocere per 1 minuto.
- Mescolare il latte di cocco e le lenticchie; portare a un leggero sobbollire.
- Aggiungere la melanzana arrostita e gli spinaci baby; cuocere a fuoco lento per 5-7 minuti fino a quando gli spinaci appassiscono.
- Condire con succo di lime e salsa di soia; guarnire con basilico Thai fresco e servire con riso.
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