← 所有食谱

泰式茄子和红扁豆咖喱
泰国菜35 分钟纯素无乳制品高蛋白

泰式茄子和红扁豆咖喱

丝滑的烤茄子靠在浓郁温暖的咖喱中,含饱满的红扁豆和芬芳的泰式香料。

270千卡
11g蛋白质
32g碳水
11g脂肪
8g纤维

食材

做法

  1. 茄子拌1汤匙油,在200°C下烤15分钟至软且微焦。
  2. 在大锅中用油炒洋葱、大蒜和生姜2-3分钟至香。
  3. 加入咖喱酱和孜然,炒1分钟。
  4. 加入椰浆和红扁豆,烧至微滚。
  5. 加入烤茄子和菠菜,炖5-7分钟至菠菜缩软。
  6. 用柠檬汁和酱油调味,用新鲜泰式罗勒装饰,配米饭上桌。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

用 Nutari 几秒钟记录

拍照即可记录卡路里和营养素,获取 AI 教练指导,还有更多为你的目标量身定制的食谱。