泰式茄子和红扁豆咖喱
丝滑的烤茄子靠在浓郁温暖的咖喱中,含饱满的红扁豆和芬芳的泰式香料。
270千卡
11g蛋白质
32g碳水
11g脂肪
8g纤维
食材
- 300克茄子,切块
- 150克煮好的红扁豆
- 400毫升椰浆
- 1个洋葱,切碎
- 4瓣大蒜,切碎
- 1汤匙生姜,切碎
- 2汤匙泰式红咖喱酱
- 1茶匙孜然
- 200克嫩菠菜
- 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙酱油
- 1汤匙食用油
- 新鲜泰式罗勒作装饰
做法
- 茄子拌1汤匙油,在200°C下烤15分钟至软且微焦。
- 在大锅中用油炒洋葱、大蒜和生姜2-3分钟至香。
- 加入咖喱酱和孜然,炒1分钟。
- 加入椰浆和红扁豆,烧至微滚。
- 加入烤茄子和菠菜,炖5-7分钟至菠菜缩软。
- 用柠檬汁和酱油调味,用新鲜泰式罗勒装饰,配米饭上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。