← สูตรอาหารทั้งหมด

แกงแดงมะเขือและเลนทิล
ไทย35 นาทีวีแกนไม่มีผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูง

แกงแดงมะเขือและเลนทิล

มะเขือเนื้อเรียบลงในแกงสมบูรณ์อุ่นใจ เต็มไปด้วยเลนทิลสีน้ำตาลและเครื่องเทศไทยหอม

270kcal
11gโปรตีน
32gคาร์บ
11gไขมัน
8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. คลุกมะเขือด้วย 1 tbsp น้ำมันและอบที่ 200°C เป็นเวลา 15 นาที จนนิ่มและมีสีแห้อค่อนข้าง
  2. ในหม้อใหญ่ ผัดหอม กระเทียม และขิงด้วยน้ำมันเป็นเวลา 2-3 นาทีจนหอม
  3. ใส่น้ำแกงแดงและยีระ ปรุง 1 นาที
  4. ใส่นมถั่วเหลืองและเลนทิล นำไปต้มให้เดือดเบาๆ
  5. ใส่มะเขือสุกแล้วและโรมิโล ต้มเบาๆ 5-7 นาที จนกว่าใบจะเหนื่อย
  6. ปรับรสด้วยน้ำมะนาวและซีอิ๊ว ตกแต่งด้วยโหระพาสดและเสิร์ฟกับข้าว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ