Curry d'aubergine et lentilles brunes thaï
Aubergine rôtie et soyeuse nichée dans un curry riche et réconfortant avec des lentilles brunes substantielles et des épices aromatiques thaïes.
270kcal
11gProtéines
32gGlucides
11gLipides
8gFibres
Ingrédients
- 300g d'aubergine, coupée en cubes
- 150g de lentilles brunes cuites
- 400ml de lait de coco
- 1 oignon, dés
- 4 cloves d'ail, minces
- 1 tbsp de gingembre, minces
- 2 tbsp de pâte de curry rouge thaï
- 1 tsp de cumin
- 200g d'épinards bébé
- 2 tbsp de jus de citron frais
- 2 tbsp de sauce soja
- 1 tbsp d'huile végétale
- basilic thaï frais pour garnir
Préparation
- Enrobez l'aubergine avec 1 tbsp d'huile et rôtissez à 200°C 15 minutes jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement caramélisée.
- Dans une grande casserole, faites sauter l'oignon, l'ail et le gingembre à l'huile 2-3 minutes jusqu'à ce que ce soit parfumé.
- Ajoutez la pâte de curry et le cumin ; cuisez 1 minute.
- Incorporez le lait de coco et les lentilles ; amenez à frémissement doux.
- Ajoutez l'aubergine rôtie et les épinards bébé ; laissez mijoter 5-7 minutes jusqu'à ce que les épinards se fanent.
- Assaisonnez avec le jus de citron et la sauce soja ; garnissez avec le basilic thaï frais et servez avec du riz.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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