Curry de Berinjela e Lentilha Tailandês
Berinjela macia e assada aninhada em um curry rico e reconfortante com lentilhas marrons carnudas e especiarias tailandesas aromáticas.
270kcal
11gProteína
32gCarboidratos
11gGordura
8gFibra
Ingredientes
- 300g de berinjela, cubada
- 150g de lentilhas marrons cozidas
- 400ml de leite de coco
- 1 cebola, picada
- 4 dentes de alho, minados
- 1 tbsp de gengibre, minado
- 2 tbsp de pasta de curry vermelho tailandês
- 1 tsp de cominho
- 200g de espinafre bebé
- 2 tbsp de suco de lima
- 2 tbsp de molho de soja
- 1 tbsp de óleo vegetal
- manjericão tailandês fresco para guarnição
Preparação
- Misture berinjela com 1 tbsp de óleo e asse a 200°C por 15 minutos até ficar macia e levemente caramelizada.
- Em uma panela grande, refogue cebola, alho e gengibre em óleo por 2-3 minutos até ficar aromático.
- Adicione pasta de curry e cominho; cozinhe por 1 minuto.
- Mexa leite de coco e lentilhas; leve a um cozimento suave.
- Adicione berinjela assada e espinafre bebé; cozinhe em fogo brando por 5-7 minutos até o espinafre murchar.
- Tempere com suco de lima e molho de soja; guarnir com manjericão tailandês fresco e sirva com arroz.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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