Kari Terong dan Lentil Thailand
Terong yang lembut panggang bertumpuk dalam kari yang kaya dan menghangatkan dengan lentil coklat yang gurih dan rempah-rempah Thailand yang harum.
270kkal
11gProtein
32gKarbohidrat
11gLemak
8gSerat
Bahan-bahan
- 300g terong, potong dadu
- 150g lentil coklat matang
- 400ml santan
- 1 bawang merah, potong dadu
- 4 siung bawang putih, dicincang halus
- 1 sdm jahe, dicincang halus
- 2 sdm pasta kari merah Thailand
- 1 sdt jintan
- 200g bayam bayi
- 2 sdm air jeruk nipis
- 2 sdm saus kedelai
- 1 sdm minyak nabati
- basil Thailand segar untuk hiasan
Cara membuat
- Campur terong dengan 1 sdm minyak dan panggang pada 200°C selama 15 menit hingga lembut dan sedikit karamel.
- Dalam panci besar, tumis bawang merah, bawang putih, dan jahe dengan minyak selama 2-3 menit hingga harum.
- Tambahkan pasta kari dan jintan; masak selama 1 menit.
- Aduk santan dan lentil; biarkan mendidih perlahan.
- Tambahkan terong panggang dan bayam bayi; biarkan mendidih selama 5-7 menit hingga bayam layu.
- Seasoni dengan air jeruk nipis dan saus kedelai; hiasi dengan basil Thailand segar dan sajikan dengan nasi.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.