Таїландська зелена карі з тофу
Ароматна, багата на кокос таїландська карі з хрупким тофу та свіжими овочами у запашному зеленому соусі.
380ккал
16gБілки
28gВуглеводи
22gЖири
5gКлітковина
Інгредієнти
- 300g міцного тофу, осушеного та нарізаного кубиком
- 400ml кокосового молока
- 3-4 tbsp зеленої пасти карі
- 1 консерва (200g) нарізаного бамбука
- 100g зеленої квасолі обрізаної
- 1 червоний болгарський перець нарізаний пластинками
- 1 цибуля нарізана шматками
- 2 tbsp альтернативи рибного соусу (соєвого соусу)
- 1 tbsp пальмового цукру
- 3 листків каффірського лайма
- 2 tbsp олії
- свіжих листків таїландського базиліку
- 1 лайм нарізаний дольками
Приготування
- Розігрійте олію у воку або великій сковороді та обсмажте кубики тофу до золотистого кольору з усіх боків; вийміть та відставте.
- Додайте зелену пасту карі на сковороду та варіть 1 хвилину до утворення аромату.
- Повільно влийте кокосове молоко, постійно змішуючи до гладкості; доведіть до легкого кипіння.
- Додайте цибулю, болгарський перець, зелену квасолю, бамбук, соєвий соус, пальмовий цукор та листки лайма; варіть 8 хвилин.
- Повернете тофу на сковороду та варіть ще 3 хвилини.
- Подавайте над рисом жасмину, прикрасивши свіжим таїландським базиліком та дольками лайма.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.