← جميع الوصفات

كاري التوفو الأخضر التايلاندي
تايلاندي30 دقيقةنباتينباتي صرفخالٍ من الألبانخالٍ من الغلوتين

كاري التوفو الأخضر التايلاندي

كاري عطري غني بحليب جوز الهند مع التوفو المقرمش والخضار الطازة في صلصة عطرية خضراء.

380سعرة حرارية
16gبروتين
28gكربوهيدرات
22gدهون
5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في مقلاة واقلي مكعبات التوفو حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب؛ أزيليها جانباً.
  2. أضيفي معجون الكاري الأخضر إلى المقلاة واطهيه لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح عطرياً.
  3. صبي حليب جوز الهند ببطء مع التحريك حتى تصبح ناعمة؛ اتركيها تغلي برفق.
  4. أضيفي البصل والفلفل الأحمر والفاصولياء الخضراء براعم الخيزران وصلصة الصويا وسكر النخيل وأوراق الليمون؛ اطهيها لمدة 8 دقائق.
  5. أرجعي التوفو إلى المقلاة واطهيه لمدة 3 دقائق أخرى.
  6. قدمي فوق أرز الياسمين، زيني بأوراق الريحان التايلاندي الطازة، وقدمي مع إسفين الليمون.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.