Thajské zelené curry s tofuem
Aromatické kokosově bohaté thajské curry s křupavým tofuem a čerstvou zeleninou v vonné zelené omáčce.
380kcal
16gBílkoviny
28gSacharidy
22gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 300g pevného tofua, prosekaného a nakrájeného na kostky
- 400ml kokosového mléka
- 3-4 lžíce zelené curry pasty
- 1 konzerva (200g) nakrájených bambusu
- 100g dlouhých fazolí, obříznutých
- 1 červená paprika, nakrájená na plátky
- 1 cibule, nakrájená na kousky
- 2 lžíce alternativy fish sauce (sójová omáčka)
- 1 lžíce třtinového cukru
- 3 listy kafírské limetky
- 2 lžíce oleje
- čerstvé thajské bazalky
- 1 limetka, nakrájená na klínky
Postup
- V woku nebo velké pánvi rozpálete olej a 5 minut smažíte kostky tofua, dokud se nezlaté ze všech stran; vyjměte a odložte.
- Na pánev přidejte zelenou curry pastu a 1 minutu vařte, dokud se neuvolní aroma.
- Pomalu nalévejte kokosové mléko, míchejte, dokud se hladko nespojí; přiveďte k jemnému varu.
- Přidejte cibuli, papriku, dlouhé fazole, bambus, sójovou omáčku, třtinový cukr a listy kafírské limetky; 8 minut vařte na mírném ohni.
- Vraťte tofu na pánev a dalších 3 minuty vařte.
- Podávejte na jasmínové rýži, ozdobené čerstvým thajským bazalkou a servírujte s limetkovými klínky.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.