泰式青咖喱豆腐
香气馥郁的泰式咖喱,椰奶浓郁,配以脆豆腐和新鲜蔬菜,香味诱人。
380千卡
16g蛋白质
28g碳水
22g脂肪
5g纤维
食材
- 300g硬豆腐,沥干并切块
- 400ml椰奶
- 3-4汤匙泰式青咖喱酱
- 1罐(200g)笋片
- 100g豇豆,修剪好
- 1个红甜椒,切片
- 1个洋葱,切块
- 2汤匙鱼露替代品(酱油)
- 1汤匙棕榈糖
- 3片柬埔寨青柠叶
- 2汤匙油
- 新鲜泰式罗勒叶
- 1个青柠,切角
做法
- 在炒锅或大平底锅中加热油,炒豆腐块至四面金黄;取出备用。
- 将青咖喱酱加入锅中,炒1分钟至香气释放。
- 缓缓倒入椰奶,边倒边搅拌至顺滑;转小火轻轻炖煮。
- 加入洋葱、甜椒、豇豆、笋片、酱油、棕榈糖和青柠叶;炖8分钟。
- 将豆腐重新加入锅中,继续炖3分钟。
- 盛在茉莉花米饭上,用新鲜泰式罗勒装饰,配青柠角上菜。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。