Cà Ri Xanh Thái với Đậu Phụ
Cà ri Thái thơm ngon, giàu dừa với đậu phụ giòn và rau tươi trong nước sốt xanh thơm nức.
380kcal
16gĐạm
28gTinh bột
22gChất béo
5gChất xơ
Nguyên liệu
- 300g đậu phụ chắc, ép nước và cắt lập phương
- 400ml sữa dừa
- 3-4 tbsp tương cà ri xanh
- 1 hộp (200g) cây tre xắt nhỏ
- 100g đậu xanh, cắt bỏ cuống
- 1 quả ớt chuông đỏ, cắt lát
- 1 quả hành tây, cắt khúc
- 2 tbsp thay thế nước mắm (nước tương)
- 1 tbsp đường nâu
- 3 lá chanh kaffir
- 2 tbsp dầu
- lá húng quế Thái tươi
- 1 quả chanh, cắt khúc
Cách làm
- Làm nóng dầu trong một cái chảo wok hoặc chảo lớn và chiên lập phương đậu phụ cho đến khi vàng ở tất cả các mặt; lấy ra và để riêng.
- Thêm tương cà ri xanh vào chảo và nấu trong 1 phút cho đến khi thơm ngon.
- Đổ sữa dừa từng chút, khuấy cho đến khi mịn; đun nhỏ lửa nhẹ.
- Thêm hành tây, ớt chuông, đậu xanh, cây tre xắt nhỏ, nước tương, đường nâu và lá chanh kaffir; nhỏ lửa trong 8 phút.
- Trả đậu phụ vào chảo và nhỏ lửa thêm 3 phút.
- Dùng kèm cơm jasmine, trang trí với lá húng quế Thái tươi và nêm chanh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.