Tajskie curry z tofu
Aromatyczne, kokosowe tajskie curry z chrupiącym tofu i świeżymi warzywami w pachnącym sosie.
380kcal
16gBiałko
28gWęglowodany
22gTłuszcz
5gBłonnik
Składniki
- 300g twardego tofu, odciśniętego i pokrojonego w kostki
- 400ml mleka kokosowego
- 3-4 łyżki pasty curry zielonego
- 1 puszka (200g) pokrojonych pędów bambusa
- 100g zielonej fasoli, przycięte
- 1 czerwona papryka, posiekana
- 1 cebula, pokrojona na kawałki
- 2 łyżki alternatywy sosu rybnego (sos sojowy)
- 1 łyżka cukru palmowego
- 3 liście cytryny kaffir
- 2 łyżki oleju
- świeże liście bazylii tajskiej
- 1 limonka, pokrojona na kawałki
Sposób przygotowania
- Rozgrzej olej w woku lub dużej patelni i smażuj kostki tofu aż będą złote ze wszystkich stron; odłóż.
- Dodaj pastę curry do patelni i gotuj przez 1 minutę aż staną się pachnące.
- Powoli wlej mleko kokosowe, mieszając aż będzie gładkie; doprowadź do delikatnego wrzenia.
- Dodaj cebulę, papryką, zieloną fasolę, pędy bambusa, sos sojowy, cukier palmowy i liście cytryny; gotuj przez 8 minut.
- Zwróć tofu do patelni i gotuj przez kolejne 3 minuty.
- Podawaj na ryżu jaśminowym, udekoruj świeżą bazylią tajską i podawaj z kawałkami limonki.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.