Тайский зелёный карри с тофу
Ароматный, кокосовый тайский карри с хрустящим тофу и свежими овощами в благоухающем зелёном соусе.
380ккал
16gБелки
28gУглеводы
22gЖиры
5gКлетчатка
Ингредиенты
- 300g твёрдого тофу, прижатого и нарезанного кубиками
- 400ml кокосового молока
- 3-4 tbsp зелёной пасты карри
- 1 банка (200g) нарезанных побегов бамбука
- 100g стручков фасоли обрезанных
- 1 красный болгарский перец нарезанный
- 1 луковица нарезанная кусками
- 2 tbsp соевого соуса
- 1 tbsp пальмового сахара
- 3 листа кафир-лайма
- 2 tbsp масла
- свежие листья тайского базилика
- 1 лайм нарезанный дольками
Способ приготовления
- Разогрейте масло в воке или большой сковороде и жарьте кубики тофу до золотистости со всех сторон; выньте и отложите.
- Добавьте пасту зелёного карри в сковороду и готовьте 1 минуту до появления аромата.
- Медленно залейте кокосовое молоко, помешивая до гладкости; доведите до лёгкого кипения.
- Добавьте лук, болгарский перец, стручки фасоли, побеги бамбука, соевый соус, пальмовый сахар и листья лайма; варите 8 минут.
- Верните тофу в сковороду и варите ещё 3 минуты.
- Подавайте с рисом жасмин, украсьте свежим тайским базиликом и подайте с дольками лайма.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.