タイ風グリーンカレー豆腐添え
香り高くココナッツの風味が豊かなタイカレー。カリカリに揚げた豆腐と新鮮な野菜が香りの良いグリーンソースに浮かぶ。
380kcal
16gタンパク質
28g炭水化物
22g脂質
5g食物繊維
材料
- 木綿豆腐300g(水切りして角切り)
- ココナッツミルク400ml
- グリーンカレーペースト3~4tbsp
- たけのこ缶詰(200g)、ダイスカット
- いんげん100g(根元を取り除いたもの)
- 赤パプリカ1個(薄切り)
- 玉ねぎ1個(ざっくり切り)
- ナンプラー代替品(醤油)2tbsp
- パームシュガー1tbsp
- カフィアライムリーフ3枚
- 油2tbsp
- 生のタイバジル
- ライム1個(くし形切り)
作り方
- 中華鍋または大きなパンに油を熱し、豆腐を全面きつね色になるまで炒め、取り出す。
- グリーンカレーペーストをパンに加えて1分間炒め、香りを立たせる。
- ココナッツミルクをゆっくり注ぎながら、なめらかになるまで混ぜる。弱火で煮立たせる。
- 玉ねぎ、パプリカ、いんげん、たけのこ、醤油、パームシュガー、ライムリーフを加えて8分間煮込む。
- 豆腐をパンに戻し、さらに3分間煮込む。
- ジャスミンライスの上に盛り付け、生のタイバジルを飾り、ライムのくし形切りを添えて。
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