← Όλες οι συνταγές

Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Τόφου
Ταϊλανδική30 λεπτάΧορτοφαγικήVeganΧωρίς ΓαλακτοκομικάΧωρίς Γλουτένη

Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Τόφου

Αρωματικό, γλυκό κάρι με τόφου που γίνεται κρισπ και φρέσκα λαχανικά σε μια μυρωδάτη πράσινη σάλτσα.

380kcal
16gΠρωτεΐνη
28gΥδατάνθρακες
22gΛίπος
5gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ζεστάνετε το λάδι σε ένα wok ή μεγάλο τηγάνι και τηγανίστε τους κύβους τόφου μέχρι να χρυσώσουν σε όλες τις πλευρές· αποθέστε.
  2. Προσθέστε την πράσινη πάστα κάρι στο τηγάνι και μαγειρέψτε για 1 λεπτό μέχρι να αρωματιστεί.
  3. Χύστε σιγά-σιγά το γάλα καρύδας, ανακατεύοντας μέχρι να γίνει λείο· φέρτε σε ήπιο σημάδι.
  4. Προσθέστε το κρεμμύδι, την πάπρικα, τα πράσινα φασόλια, τα βλαστάρια μπαμπού, τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη φοίνικα και τα φύλλα λεμονιού· βράστε για 8 λεπτά.
  5. Επιστρέψτε το τόφου στο τηγάνι και βράστε για άλλα 3 λεπτά.
  6. Σερβίρετε σε ρύζι τζασμίνι, διακοσμήστε με φρέσκα φύλλα βασιλικού και σερβίρετε με σφήνες λεμονιού.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.