Tayland Yeşil Köri Tofusu ile
Aromu kokulu, hindistan cevizi açısından zengin Tayland körisi, çıtır tofu ve taze sebzeler beyaz sosda.
380kcal
16gProtein
28gKarbonhidrat
22gYağ
5gLif
Malzemeler
- 300g sert tofu, sıkılmış ve küple kesilmiş
- 400ml hindistan cevizi sütü
- 3-4 tbsp yeşil körü pastası
- 1 kutu (200g) doğranmış bambu filizi
- 100g yeşil fasulye, temizlenmiş
- 1 kırmızı tatlı biber, dilimlenmiş
- 1 soğan, parçalara kesilmiş
- 2 tbsp balık sosu alternatifi (soy sosu)
- 1 tbsp palmiye şekeri
- 3 kaffir kalk yaprağı
- 2 tbsp yağ
- taze Tayland fesleğeni
- 1 lime, dilim kesilmiş
Yapılışı
- Bir wokta veya büyük tavada yağı kızıtın ve tofu küplerini tüm taraflar altın rengi olana kadar kızartın; kenara alın.
- Yeşil körü pastasını tavaya ekleyin ve 1 dakika aromatik olana kadar pişirin.
- Hindistan cevizi sütünü yavaş şekilde dökün, karıştırarak pürüzsüz olana kadar; hafif bir simmer için getirin.
- Soğan, tatlı biber, yeşil fasulye, bambu filizi, soy sosu, palmiye şekeri ve kalk yapraklarını ekleyin; 8 dakika simmer yapın.
- Tofuyu tavaya geri getirin ve 3 dakika daha simmer yapın.
- Jasmın pirinçinin üzerine servis edin, taze Tayland fesleğeni ile süsleyin ve lime dilimlerile servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.