Nutari
Яйця, дробленої з індичкою та овочами до снідану
Белкова яйцева страва зі смакуван індичкою, кольоровим болгарським перцем, шпинатом та грибами, закінчена розтопленим чеддером.
380ккал
42gБілки
12gВуглеводи
18gЖири
2gКлітковина
Інгредієнти
- 2 великих яйця
- 115 г індичної ковбаси, подрібненої
- 1/2 червоного болгарського перцю, нарізаного кубиками
- 125 мл грибів, нарізаних кубиками
- 250 мл свіжого шпинату
- 60 мл тертого чеддера
- 1 столова ложка вершкового масла
- сіль та перець за смаком
- свіжий часник для гарніру
Приготування
- Нагріти вершкове масло на сковороді на середньому вогні; обсмажити індичну ковбасу, поки не буде коричневою, розділяючи під час варіння.
- Додати нарізаний болгарський перець та гриби; тушкувати 3-4 хвилини, поки не буде м'яким.
- Оттиснути овочі убік; вилити збиті яйця на сковороду.
- Обережно дробити яйця, поєднуючи з ковбасою та овочами; додати шпинат та сир ближче до кінця.
- Приправити сіллю та перцем; варити, поки яйця не будуть щойно схвачені.
- Перекласти на тарілку та прикрасити свіжим часником.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.