← すべてのレシピ

ターキーソーセージと野菜の朝食スクランブル
アメリカ料理18 分グルテンフリー高タンパク

ターキーソーセージと野菜の朝食スクランブル

タンパク質たっぷりのスクランブルエッグに、香ばしいターキーソーセージ、色鮮やかなベルペッパー、ほうれん草、マッシュルームを加え、溶けたチェダーチーズで仕上げたもの。

380kcal
42gタンパク質
12g炭水化物
18g脂質
2g食物繊維

材料

作り方

  1. 中火でバターをフライパンに溶かし、ターキーソーセージを焼き、崩しながら色が付くまで加熱。
  2. さいの目切りにしたベルペッパーとマッシュルームを加え、柔らかくなるまで 3~4 分炒める。
  3. 野菜を脇に押しやり、溶きたまごをフライパンに注ぐ。
  4. 卵を優しくスクランブルしながらソーセージと野菜を混ぜ、最後にほうれん草とチーズを加える。
  5. 卵がちょうど固まるまで加熱。塩コショウで味付けする。
  6. プレートに盛り付け、生チャイブで飾る。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

Nutariで数秒で記録

写真を撮るだけでカロリーとマクロを記録、AIコーチのサポートも受けられ、目標に合わせたレシピも豊富に見つかります。