Nutari
Hindi Sosisi ve Sebzeli Kahvaltı Tırması
Protein açısından zengin yumurta, lezzetli hindi sosisi, renkli biber, ıspanak ve mantar ile esenelemiş, eritilmiş çedar peyniri ile.
380kcal
42gProtein
12gKarbonhidrat
18gYağ
2gLif
Malzemeler
- 2 büyük yumurta
- 4 oz hindi sosisi, kırıntılı
- 1/2 kırmızı biber, küp şeklinde doğranmış
- 1/2 su bardağı mantar, küp şeklinde doğranmış
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1/4 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- tuz ve karabiberle tatlandırılmış
- süs için taze dereotu
Yapılışı
- Orta ısıda tavada tereyağ eritin; hindi sosisini kahverengi olana kadar pişirin.
- Doğranmış biber ve mantarı ekleyin; 3-4 dakika yumuşak olana kadar soteleyin.
- Sebzeleri tarafa itin; çırpılmış yumurtaları tavaya dökün.
- Yumurtaları nazikçe karıştırın, sosisli ve sebzeli bölümle birleştirin; sonda ıspanak ve peyniri ekleyin.
- Yumurtalar hafifçe katı olana kadar pişirin.
- Tabağa alıp taze dereotu ile süsleyin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.