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火鸡香肠和蔬菜早餐炒蛋
美式菜18 分钟无麸质高蛋白

火鸡香肠和蔬菜早餐炒蛋

蛋白质丰富的炒蛋,搭配香滑的火鸡香肠、彩色甜椒、菠菜和蘑菇,最后融化切达芝士。

380千卡
42g蛋白质
12g碳水
18g脂肪
2g纤维

食材

做法

  1. 在中火的平底锅中融化黄油;炒火鸡香肠至褐色,边炒边破散。
  2. 加入切丁的甜椒和蘑菇;炒3-4分钟至软。
  3. 将蔬菜推至一边;将打匀的鸡蛋倒入锅中。
  4. 轻轻搅炒鸡蛋,与香肠和蔬菜混合;接近末尾时加入菠菜和芝士。
  5. 用盐和黑胡椒调味;炒至鸡蛋半凝固。
  6. 盛盘并用新鲜韭菜装饰。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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