火鸡香肠和蔬菜早餐炒蛋
蛋白质丰富的炒蛋,搭配香滑的火鸡香肠、彩色甜椒、菠菜和蘑菇,最后融化切达芝士。
380千卡
42g蛋白质
12g碳水
18g脂肪
2g纤维
食材
- 2个大鸡蛋
- 4盎司火鸡香肠,碎末
- 1/2个红甜椒,切丁
- 1/2杯蘑菇,切丁
- 1杯新鲜菠菜
- 1/4杯切碎的切达芝士
- 1汤匙黄油
- 盐和黑胡椒
- 新鲜韭菜装饰
做法
- 在中火的平底锅中融化黄油;炒火鸡香肠至褐色,边炒边破散。
- 加入切丁的甜椒和蘑菇;炒3-4分钟至软。
- 将蔬菜推至一边;将打匀的鸡蛋倒入锅中。
- 轻轻搅炒鸡蛋,与香肠和蔬菜混合;接近末尾时加入菠菜和芝士。
- 用盐和黑胡椒调味;炒至鸡蛋半凝固。
- 盛盘并用新鲜韭菜装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。