Brouille d'œufs avec saucisse de dinde et légumes
Des œufs brouillés riches en protéines avec une saucisse de dinde savoureuse, des poivrons colorés, des épinards et des champignons, garnis de fromage cheddar fondu.
380kcal
42gProtéines
12gGlucides
18gLipides
2gFibres
Ingrédients
- 2 gros œufs
- 115 g de saucisse de dinde, émiettée
- 1/2 poivron rouge, haché
- 120 ml de champignons, haché
- 250 ml d'épinards frais
- 60 ml de fromage cheddar râpé
- 1 c. à soupe de beurre
- sel et poivre au goût
- ciboulette fraîche pour garnir
Préparation
- Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen ; cuire la saucisse de dinde jusqu'à brunissement en la cassant au fur et à mesure.
- Ajouter le poivron haché et les champignons ; faire revenir 3-4 minutes jusqu'à attendrissement.
- Repousser les légumes sur le côté ; verser les œufs battus dans la poêle.
- Remuer doucement les œufs en les combinant avec la saucisse et les légumes ; ajouter les épinards et le fromage en dernier.
- Assaisonner de sel et poivre ; cuire jusqu'à ce que les œufs prennent légèrement.
- Transférer sur une assiette et garnir de ciboulette fraîche.
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