Nutari
Paste din zucchini Alfredo cu pui la grătar
Paste din zucchini fragede amestecate în sos crem bogat cu brânză Parmesan și piept de pui succulent la grătar.
385kcal
42gProteine
8gCarbohidrați
21gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 230 g piept de pui dezosat
- 3 zucchini medii, în spirale
- 3 linguri unt
- 4 cățele usturoi, tocate fin
- 1 cană smântână
- 1/2 cană brânză Parmesan rasă
- 2 linguri ulei de măsline
- sare și piper după gust
- pătrunjel proaspăt pentru decor
Preparare
- Condimentați pieptul de pui cu sare și piper, apoi gatiți la grătar la foc mediu-ridicat timp de 6-7 minute pe fiecare parte până este bine copt.
- În timp ce se gătește puiul, încălziți untul și uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu și prăjiți ușor usturoiul timp de 1 minut.
- Turnați smântână și fierbeti pe foc mic timp de 3-4 minute, apoi adăugați brânza Parmesan până se topește și devine neted.
- Adăugați pastele din zucchini în spirale la sos și amestecați ușor timp de 2-3 minute până devin fragede.
- Tăiați puiul la grătar și plasați deasupra pastelor, decorați cu pătrunjel proaspăt și serviti imediat.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.