Макарони з цукіні Альфредо з грильованою курицею
Ніжні макарони з цукіні, змішані в багатому кремастому соусі з Пармезаном та соковитим гриляною грудкою курки.
385ккал
42gБілки
8gВуглеводи
21gЖири
2gКлітковина
Інгредієнти
- 225 г курячої грудки без кісток
- 3 середні цукіні, нарізані спіраллю
- 3 tbsp вершкового масла
- 4 зубки часнику, подрібнені
- 1 cup важкого крему
- 0.5 cup натертого сиру Пармезан
- 2 tbsp оливкової олії
- сіль і перець за смаком
- свіжа петрушка для прикраси
Приготування
- Приправити курячу грудку сіллю та перцем, потім гrilувати на середньо-високому вогні протягом 6-7 хвилин з кожного боку до готовності.
- Поки курка готується, розплавити вершкове масло та оливкову олію у великій панелі на середньому вогні та обсмажити часник 1 хвилину.
- Влити важкий крем та варити протягом 3-4 хвилин, потім перемішати Пармезан до плавлення та гладкості.
- Додати спіралізовані макарони з цукіні до соусу та обережно перемішати протягом 2-3 хвилин до ніжності.
- Нарізати гвильовану курку та розташувати зверху макаронів, прикрасити свіжою петрушкою та подавати відразу ж.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.