Makaron ze cukinii Alfredo ze smażonym kurczakiem
Delikatny makaron ze zukinii tuszowany w bogatym, kremowym sosie parmezańskim z soczysto smażonym piersi kurczaka.
385kcal
42gBiałko
8gWęglowodany
21gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 8 oz piersi kurczaka bez kości
- 3 średnie cukinie, w postaci makaronu spiralnego
- 3 tbsp masła
- 4 ząbki czosnku, posiekane
- 1 cup śmietany
- 0.5 cup startego sera parmezańskiego
- 2 tbsp oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- świeża pietruszka do garnirowania
Sposób przygotowania
- Dopraw pierś kurczaka solą i pieprzem, następnie smaż na grillu na średnio-dużym ogniu przez 6-7 minut z każdej strony, aż będzie gotowa.
- Podczas gdy kurczak się smaży, rozgrzej masło i oliwę w dużej patelni na średnim ogniu i podsmaż czosnek przez 1 minutę.
- Wlej śmietanę i dusz przez 3-4 minuty, następnie dodaj parmezan, aż się roztopi i będzie gładki.
- Dodaj spiralny makaron ze zukinii do sosu i łagodnie wymieszaj przez 2-3 minuty, aż będzie miękki.
- Pokrój grillowany kurczak i ułóż na makaronie, przyozdób świeżą pietruszką i podawaj natychmiast.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.