Nutari
Κολοκυθάκι Noodle Alfredo με Γρilled Κοτόπουλο
Τρυφερά κολοκυθάκι noodles ανακατεμένα σε μια πλούσια, κρεμώδη σάλτσα Parmesan με εξαιρετικό grilled κοτόπουλο.
385kcal
42gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
21gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 8 oz σκέλος κοτόπουλου χωρίς κόκκαλο
- 3 μεσαία κολοκυθάκια, spiralized
- 3 tbsp βούτυρο
- 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 cup βαρύ κρέμα
- 0.5 cup ξυμένο τυρί Parmesan
- 2 tbsp ελαιόλαδο
- αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση
- φρέσκο μαϊντανό για διακόσμηση
Μέθοδος
- Προσέκτε το κοτόπουλο με αλάτι και πιπέρι, στη συνέχεια grillάρετε σε μέσια-υψηλή θερμοκρασία για 6-7 λεπτά ανά πλευρά έως ότου ψηθεί καλά.
- Ενώ το κοτόπουλο μαγειρεύεται, ζεστάνετε το βούτυρο και το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέσια θερμοκρασία και σοτάρετε το σκόρδο για 1 λεπτό.
- Ρίξτε το βαρύ κρέμα και βράστε για 3-4 λεπτά, στη συνέχεια ανακατέψτε το Parmesan έως ότου λιώσει και γίνει ομαλό.
- Προσθέστε τα spiralized κολοκυθάκια στη σάλτσα και ανακατέψτε ήπια για 2-3 λεπτά έως ότου γίνουν απλώς τρυφερά.
- Κόψτε το grilled κοτόπουλο και τοποθετήστε στο πάνω μέρος των noodles, διακοσμήστε με φρέσκο μαϊντανό και σερβίρετε αμέσως.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Related recipes
Keto Μοσχαρίσιο Steak με Garlic Butter και Ψητά Σπαράγγια
Κρεμώδες Tuscan Κοτόπουλο με Σπανάκι και Ηλιοξεραμένες Ντομάτες
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Σάλτσα Ντομάτας και Κολοκυθάκια Σπιράλ
Ψητό Στήθος Κοτόπουλου με Γλυκοπατάτα και Μπρόκολο
Λευκά Τυρόπιτες με Πρωτεΐνη και Μούρα
Τραγανό Τόφου Buffalo Φτερά με Χορταστική Σάλτσα
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.